Notre approche détaillée
Chaque accompagnement est pensé pour être accessible, humain et progressif. Notre équipe combine des techniques issues de la méditation et de la respiration guidée pour favoriser une détente rapide, tout en respectant le rythme et les besoins de chacun.
Rencontrez notre équipe
Des professionnels passionnés du bien-être à vos côtés.
Élise Fournier
Praticienne bien-être
Spécialités
Élise accompagne chacun avec attention et douceur, en adaptant les séances aux besoins personnels. Elle aime créer un climat de confiance, propice au lâcher-prise.
Élise Fournier
Praticienne bien-être
Spécialités
Élise accompagne chacun avec attention et douceur, en adaptant les séances aux besoins personnels. Elle aime créer un climat de confiance, propice au lâcher-prise.
Lucas Pereira
Coach respiration
Spécialités
Lucas propose des ateliers ludiques axés sur la régularité et l’ancrage corporel. Sa pédagogie se veut dynamique et adaptée à tous les profils.
Lucas Pereira
Coach respiration
Spécialités
Lucas propose des ateliers ludiques axés sur la régularité et l’ancrage corporel. Sa pédagogie se veut dynamique et adaptée à tous les profils.
Clara Bernard
Formatrice relaxation
Spécialités
Clara guide petits groupes et individuels avec une énergie positive. Elle partage ses astuces pour relâcher le mental même en période intense.
Clara Bernard
Formatrice relaxation
Spécialités
Clara guide petits groupes et individuels avec une énergie positive. Elle partage ses astuces pour relâcher le mental même en période intense.
Yann Legros
Facilitateur bien-être
Spécialités
Yann privilégie l’écoute et la personnalisation. Son expérience en relaxation favorise un accueil rassurant et respectueux des besoins de chacun.
Yann Legros
Facilitateur bien-être
Spécialités
Yann privilégie l’écoute et la personnalisation. Son expérience en relaxation favorise un accueil rassurant et respectueux des besoins de chacun.
Votre parcours personnalisé
Nous avons conçu un cheminement progressif utilisant la méditation et la respiration guidée. Chaque étape propose des outils simples pour réduire la tension émotionnelle, installer l’apaisement et favoriser la confiance en soi durablement.
Séance d’accueil personnalisée
Première rencontre pour comprendre vos attentes, identifier les sources de tension et adapter le parcours. L’écoute attentive est au centre de cette étape.
Votre objectif
Identifier les besoins et instaurer un climat de confiance.
Notre action
Nous échangeons sur votre quotidien, vos envies de changement et vos expériences passées liées à la gestion du stress. Cette discussion guide la suite de l’accompagnement.
Comment ça se passe ?
Discussion informelle, questionnaire rapide et partage d’objectifs. Aucun jugement, juste l’écoute.
Nos outils
Échange oral, fiche personnelle, support audio.
Vos bénéfices
Fiche de suivi personnalisée, plan de séance.
Découverte de la respiration consciente
Apprentissage des premiers exercices de respiration adaptés afin de relâcher les tensions physiques et mentales.
Votre objectif
Initier la détente par la respiration.
Notre action
Explication de gestes simples pour réguler le souffle, exercices progressifs guidés et conseils personnalisés pour pratiquer chez soi.
Comment ça se passe ?
Démonstration pratique et participation active. Prise en compte du rythme personnel.
Nos outils
Audio guidé, vidéo d’exemple, fiche-repère.
Vos bénéfices
Enregistrement audio, fiche pratique.
Intégration de la méditation
Introduction à la méditation guidée pour développer la conscience du moment présent et diminuer la charge émotionnelle.
Votre objectif
Acquérir des bases en méditation guidée.
Notre action
Séances méditatives avec guidance douce, temps d’échange sur les ressentis et adaptation des exercices à chacun.
Comment ça se passe ?
Méditation en petit groupe ou individuelle, postures confortables, feedback.
Nos outils
Audios, supports visuels, tapis de méditation.
Vos bénéfices
Accès à des méditations guidées, conseils personnalisés.
Suivi pratique et conseils personnalisés
Accompagnement continu avec des astuces pour prolonger les bienfaits au quotidien. Adaptation constante aux évolutions de vos besoins.
Votre objectif
Installer la détente durablement et renforcer l’autonomie.
Notre action
Bilan régulier, ajustement des exercices en fonction de vos retours, encouragement à la pratique autonome.
Comment ça se passe ?
Entretiens individuels ou retours écrits, partage d’astuces et de ressources complémentaires.
Nos outils
Fiches évolutives, emails, guides PDF.
Vos bénéfices
Recommandations personnalisées, plan d’autonomie.
Comparaison des approches
| Atouts | Séances individuelles | Séances en groupe | Pratiques autonomes |
|---|---|---|---|
| Accompagnement personnalisé | Oui | Non | Non |
| Flexibilité des horaires | Oui | Oui | Oui |
| Aide à la pratique à domicile | Oui | Oui | Oui |
| Partage d’expériences | Non | Oui | Non |
| Echanges et soutien | Oui | Oui | Non |